アセロラ

アセロラは、カリブ海に面した西インド諸島原産のサクランボに似た熱帯のフルーツです。ビタミンCが豊富で、その含有量はレモンの10~数10倍とも言われています。最近では、日本スーパーフード協会が発表した「2018年下半期ビューティースーパーフードランキングTOP10」にも選ばれ、更に注目が集まっています。美容と健康に関心のある女性は、一度はアセロラを試した事があるかもしれませんね。前述した通りビタミンCの含有量が多い為、ビタミンCが不足気味或いは多めに摂り入れたいという方には、アセロラを選ぶと効率的と言えるかもしれません。また、太陽の光をたくさん浴びる温かい地域で育つアセロラにはポリフェノールが多く含まれます。

ポリフェノールは、太陽からの強い紫外線を防御する為に利用され、植物の生命を維持する上で必要不可欠な物質なのです。強い抗酸化作用があり、健康維持をサポートするとも言われています。また、壊血病予防にも効果があるとされています。安全性という観点からすると、ほとんどの成人に安全と言えるでしょうが、悪心・胃痙攣・眠気・不眠症などの副作用として現れる可能性もあります。摂り過ぎると下痢を引き起こす事もあるようです。妊娠授乳期の方、腎臓病、腎臓結石、痛風患者の方は服用を控えましょう。また、エストロゲンを含む薬を服用している方は、併せて飲む際に注意が必要となります。